L’arbre de vie : comment l’utiliser en coaching ?

Et si vous intégriez l’arbre de vie à vos coachings individuels ou collectifs ? Découvrez les bonnes pratiques pour faire de cet outil un atout dans la construction du récit de vie de vos clients !

Parmi les nombreux outils dont vous disposez en tant que formateur, l’arbre de vie ajoute une valeur significative au coaching de vie. À la manière de la ligne de vie, cet exercice basé sur l’approche narrative permet au coaché de raconter son arbre de vie pendant qu’il ou elle le dessine. Un coaching avec l’arbre de vie est une occasion en or pour explorer en profondeur et donner du sens à l’ensemble des actions de vos clients. 

Mais cet arbre de vie peut aussi vous être utile à titre personnel, notamment si vous pensez vous lancer à votre compte ou si vous ressentez le besoin de faire le point sur votre parcours. Vous aimeriez être sûr d’être fait pour l’entrepreneuriat ? Vous souhaitez mieux vous connaître avant de lancer votre propre formation ? Dans cet article, découvrez les origines, l’utilité et le processus complet de l’arbre de vie ! Vous nous en direz des nouvelles…

Bonne lecture !

1. Les origines de l’arbre de la vie

L’arbre de vie constitue un véritable outil de soutien psychosocial, dont les bases proviennent des Pratiques Narratives (PN). À l’origine, la méthode a été développée par Ncazelo Ncube, psychosociologue intervenant auprès d’enfants touchés par la pauvreté, la maladie et les conflits en Afrique, et par David Denborough, travailleur social et thérapeute en Australie travaillant également avec les jeunes. 

Auprès des enfants, Ncazelo Ncube utilise l’arbre de vie pour renforcer leur sentiment d’appartenance à leur famille et à leur communauté, brisant ainsi l’isolement. Cette approche permet de s’éloigner des traumatismes et de l’abandon pour reconnaître les ressources disponibles dans leur réseau naturel.

2. Pourquoi utiliser l’arbre de vie ?

Dans le cadre de vos coachings, cet exercice ludique vous permet d’identifier les ressources individuelles et collectives des personnes que vous accompagnez. En suivi individuel, l’arbre de vie pose une base solide pour avancer et s’y référer tout du long.

Dans un environnement collectif, l’arbre d’équipe est une opportunité en or de créer des liens entre les participants grâce au partage d’histoires et de valeurs. Rien de mieux pour favoriser la cohésion sociale et la mobilisation des forces uniques de chacun pour co-créer l’avenir.

C’est aussi l’occasion pour vous de : 

• Leur faire prendre conscience de leur identité ;
• Les aider à prendre confiance en eux, en s’appuyant sur leurs forces et leurs ressources ; 
• Donner du sens au chemin parcouru ;
• Les aider à prendre du recul pour mieux se projeter dans un futur idéal ;  
• Mettre en lumière leurs idées et projets ; 
• Découvrir leur « super-pouvoir ».

3. Processus de l’arbre de vie : un outil introspectif pour l’éveil de soi

Vous aimeriez intégrer l’arbre de vie à vos coachings ? Pour bien démarrer le processus, il s’agit d’abord de dessiner un arbre, en lien avec l’objectif de l’accompagnement. L’essentiel réside dans la discussion. On commence toujours du bas vers le haut : les racines, le sol, le tronc, les branches, les feuilles, les fruits, les fleurs, les graines.

Cette activité peut se réaliser à distance, à l’aide d’outils virtuels, tels que Mural, avec du papier et des crayons ou en personne.

En dessinant l’arbre accompagné d’un coach de vie, d’un coach pro ou d’un facilitateur, on inscrit des mots à chaque dimension pour prendre conscience de son histoire et de la direction à suivre : 

• Les racines (le passé) : son histoire personnelle, son passé, la culture, et l’influence des parents ou des figures importantes.
• Le sol (le présent) : son développement actuel, ses besoins et les pratiques d’auto-compassion nécessaires.
• Le tronc (les ressources internes) : ses valeurs, ses compétences, ses qualités, ses forces, ses intérêts, et ses connaissances.
• Les branches (le futur) : ses rêves, ses ambitions, ses projets, et ses espoirs pour l’avenir.
• Les feuilles (les ressources externes) : les individus, les amis, la famille et les collègues qui nous soutiennent positivement.
• Les fruits (les petits miracles) :  les héritages reçus, les feedbacks, et les dons qui nous ont aidés tout au long de la vie.

Exemple d’arbre de vie de coaching par @carolinetsiano

4. Comment utiliser l’arbre de vie en coaching ?

Profond et ludique à la fois, l’arbre de vie en coaching peut être utilisé sur une, deux ou trois séances. Que vous exerciez en ligne ou exclusivement en présentiel, à vous de dresser le cadre propice pour aider vos clients à se réapproprier leur parcours et leur histoire. Zoom sur les 2 principaux arbres de vie.

#1 : L’arbre de vie professionnelle 

D’un côté, l’arbre de vie professionnelle permet d’aider les personnes à explorer et développer leur parcours et aspirations professionnels. Il structure les antécédents, compétences, objectifs et réalisations d’une personne en différentes parties de l’arbre, tout en ne négligeant pas l’environnement professionnel.

Cet outil facilite la clarification des objectifs de carrière, renforce la confiance en soi, encourage la planification stratégique et favorise la création de liens et de réseaux. Utilisé en coaching individuel, dans des ateliers de groupe ou en développement organisationnel, il permet une approche holistique et collaborative du développement de carrière.

Exemple d’arbre de vie professionnelle

#2 : L’arbre de vie personnelle

De l’autre côté, l’arbre de vie personnelle aide à explorer et à valoriser les parcours de vie. En donnant une structure aux origines, compétences, objectifs, réalisations et à l’environnement social, il permet de mieux comprendre son identité, de célébrer ses succès, de définir des objectifs clairs et de renforcer la résilience, ainsi que les connexions sociales.

Dans le cadre d’un coaching, d’une thérapie narrative et lors d’ateliers de groupe, l’arbre de vie personnel propose une approche globale pour le développement personnel et le soutien communautaire.

Exemple d’arbre de vie personnelle

Conclusion

Vous l’aurez compris, l’arbre de vie permet de révéler pleinement les compétences, les talents et les ressources de vos clients, dans le but de faire ressortir le meilleur d’eux-même et de les aider à se projeter sereinement vers l’avenir.

Il offre une vision de la vie comme un parcours déjà entrepris et à continuer. Cet outil se révèle particulièrement utile chez les personnes en période de transition ou en reconversion professionnelle.Vous êtes déjà coach ou aspirez à le devenir ? Chez LiveMentor, nous proposons désormais une formation pour créer sa propre formation. L’objectif est de vous permettre d’acquérir de solides compétences dans un métier aussi enrichissant que plébiscité !

Au programme : 3 mois d’accompagnement par un mentor pour apprendre à créer votre propre formation (qu’elle soit en présentiel ou en ligne), développer une pédagogie reconnue, et vivre de votre activité !